✅00:15 복직근은 뭔가요? 복직근은 말그대로 배에 있는 곧은 근육이라는 뜻입니다. 보통 일반적으로 우리가 식스팩을 만드는 근육, 여성 분의 경우에는 11자 근육을 만드는 근육 이렇게 보통 생각하고 계시면 편하실 것 같고요. 복직근은 배의 앞에 있는 부분이기 때문에 배가 앞으로 나오는 것을 막아주는 이러한 역할을 합니다.   

✅01:13 복직근 갈라짐은 왜 생기는 건가요? 가장 흔한 이유를 들자면 임신과 출산 이런 과정을 거치면서 배가 부풀어 오르기 때문에 복압이 증가해서 근육이 이를 견디지 못하고 붙어 있어야 하는 근육이 점점 벌어지는 이런 현상이 생기게 됩니다.   

✅02:32 복직근을 개선하는 방법에는 뭐가 있을까요? 안타깝게도 복직근 갈라짐 현상은 본인이 운동을 열심히 하거나 노력을 한다고 해서 고쳐질 수 있는 상황은 아닙니다.  근육이 이미 한번 벌어졌으면 벌어진 근육이 다시 붙는 것은 자연적으로 거의 불가능하기 때문에 어떻게든 수술적 방법을 동원해서 벌어져 있는 근육을 모아줘야하죠.  

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