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Q. 다이어트 살처짐

BST성형외과2026-09-03조회 7

제가 목표 체중까지 40kg를 빼야하는데요

무작정 식단으로 굶어서 빼려는 게 아니라 유산소같은 운동도 같이 하면서 식단하고 뺄건데 살처짐이 있을까요…?

7개월안에 빼려고 하고있습니다

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안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 나옥주 원장입니다.

말씀하신 것처럼 단기간에 체중을 많이 감량하게 되면 운동과 식단을 병행하더라도 피부 처짐이 생길 가능성이 높습니다.

특히 40kg 정도의 큰 폭의 감량은 유산소 운동으로 체지방을 줄이더라도 피부가 제자리로 돌아오는 데 한계가 있을 수 있습니다.

이를 예방하려면 유산소뿐 아니라 근력 운동을 충분히 병행해 근육 볼륨을 살리고 단백질 섭취를 충분히 유지해 주는 것이 좋습니다.

또 체중 감량 속도를 조금 완만하게 조절하면 피부가 적응하는 데 유리합니다.

결론적으로 7개월에 40kg을 빼는 계획은 목표 달성은 가능하더라도 살 처짐을 완전히 피하기는 어려울 수 있습니다.

다만 살처짐이 발생하게 된다면 필요 시 거상 수술로 개선할 수 있습니다.

정확한 처짐 가능성이나 이후의 개선 방법은 피부 탄력 상태, 지방 분포 등을 직접 확인해야 하므로

병원에 내원해 진료받으시는 것이 좋습니다.

제 답변이 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

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