안녕하세요. 하이닥-네이버 지식iN 상담의 나옥주 원장입니다.

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다이어트 살처짐에 대해 궁금하시군요.

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살을 빼는 과정에서 피부 탄력은 중요한 고민 중 하나입니다.

유산소 운동과 식단 조절로 감량을 계획하고 계신데

63~64kg에서 50 kg까지 비교적 큰 폭으로 감량하는 경우

특히 빠르게 진행될수록 피부가 탄력을 잃고 늘어질 가능성이 있어요.

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우선 장기간에 살을 빼는 것이 중요합니다.

그리고 근력 운동을 병행하는 것이 필요합니다.

유산소 운동만하면 지방뿐만 아니라 근육량도 줄어들 수 있기 때문에

근력 운동을 함께하면 몸의 탄력을 유지하는 데 도움이 돼요.

특히 코어 근육과 하체 운동을 추가하면 전반적인 몸매 라인이 탄탄해질 수 있습니다.

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피부 탄력 유지에는 단백질이 필수적인데 너무 적게 먹으면 근육 손실이 커지고 피부 재생에도 영향을 줄 수 있어요.

단백질 섭취와 함께 피부 보습을 철저히 관리하고 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하면 피부 탄력 유지에 도움이 됩니다.

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제 답변이 도움이 되시길 바랍니다.

감사합니다.

출처 : https://kin.naver.com/qna/detail.naver?d1id=5&dirId=50803&docId=481254781&page=1&answerNo=2